В начале отношений вдыхаешь много надежд и ожиданий. Неизвестность их дальнейшего развития будоражит и стимулирует, а кого-то стесняет и пугает. Каждый из нас в начале отношений сталкивается одновременно со своей и чужой Вселенной или бессознательным… Давая шанс новым отношениям БЫТЬ, мы открываемся сами, исследуем себя и другого, учимся взаимодействовать. Именно в этом пространстве нас порой поджидают самые интересные открытия о лучшем, уникальном Себе!
Человек – неизвестная Вселенная
И вот стоит перед нами неизвестная Вселенная – Человек. Он другой, непохожий на нас, непредсказуемый, но раз уж мы его заметили, точно притягательный и симпатичный. Именно в этом моменте, когда всё ещё только начинается, понаблюдайте за собой. Дышите глубже. Что с вами происходит в самом начале этих отношений? Кто-то скажет, что ему не по себе от волнения и страха, у кого-то возникнет ощущение, что мы уже знакомы, а для кого-то встреча может оказаться нежелательной. О чём же может рассказать каждая из этих реакций? И что нужно знать про себя на пороге новых отношений?
Страх – это нормально
Вы волнуетесь и боитесь. Так бывает со многими. Страх - чувство, которое всегда где-то неподалёку от новой встречи. Обычно он и становиться подножкой в новых отношениях. «Как мне себя вести с ним?», «Как я буду выглядеть в его глазах?» - Эти и другие похожие вопросы как раз про страх несоответствия и отвержения. В новых отношениях невозможно узнать заранее, как и о чём говорить с другим человеком, чтобы знакомство завязалось. Отношения – это всегда риск! Не гоните этот страх, т.к. под ним всегда таится любопытство к другому человеку. Оголите этот провод искренности. Пусть ваш интерес к другому человеку, поможет вам построить пространство отношений, а возможно, и узнать что-то новое о себе.
Идеальных не бывает
Конечно, люди разные! У всех свои мнения и мировоззрения. Не стоит ждать от другого человека безоговорочного принятия вас со всем букетом ваших качеств, идеалов, установок. Действительно, может случиться так, что где-то с вами не согласятся, а где-то скажут совсем неожиданные слова. И, поверьте, если ни разу не рискнуть такое услышать, вы лишите себя возможности почувствовать различия между Вами и вашим Партнёром. Благодаря различаю мнений, мы узнаём, что мы и наш опыт отличные от другого, т.е. пройденный нами жизненный путь уникален. Цените себя и партнёра за эти различия. Присвойте себе в такие моменты исключительность своей жизни и её многогранность. Поблагодарите партнёра за смелость, с которой остаётся самим собой перед вами. Потому что в отношениях искренних и честных людей уйма наслаждения.
Запомните!
- Оставайтесь искренними в своём интересе к другому человеку.
- Рискните быть собой, а не подстраиваться под другого.
- Различия между нами подчёркивают нашу уникальность.
«Знакомые» незнакомцы
Ощущение, что мы как будто уже знакомы. Знакомым может быть лицо человека, его повадки, манера говорить – да, что угодно. Наше бессознательное внимание склонно выискивать сходства в людях. А иногда нам встречаются люди как будто один в один списанные с наших родственников, бывших любовников, подруг, братьев, директоров и т.д. Но видим ли мы за этими проекциями нового человека и неповторимый опыт, который можем получить в отношениях с ним? «Знакомые» незнакомцы – это эффект переноса, когда опыт из прошлого взаимодействия переноситься на опыт новых отношений, т.е. вы начинаете относиться к новому человеку с предвзято хорошим или плохим настроением. Это механизм призван снимать тревогу. Он как бы успокаивает нас, придаёт уверенности. Не тратьте время на эти якобы знакомые послевкусия. Образы старых знакомых могут закрыть от вас нового интересного человека. Разве это отношения? Решением этой задачи станет ваш искренний интерес и любопытство к незнакомцу. Спрашивайте именно то, что поможет найти отличия между старым и новым.
Запомните!
- «Знакомых» незнакомцев не бывает. Каждые отношения неповторимый опыт.
- Интересуйтесь у новых знакомых именно тем, что кажется вам схожим с прошлым опытом.
Нужно сказать «Нет»
Неприятные встречи. Бывает так, что с самого начала не задалось. Не терпите того, кто вам не приятен. Бессмысленно проявлять фальшивый интерес, он никому не доставляет удовольствия. Вам будет становиться всё скучнее, а раздражение маленькими капельками будет звонко капать вам прямо в темечко. Не факт, что ваш новый знакомый будет настолько любезен, чтобы заметить ваше состояние и избавит вас от своего общества. Телепатия пока не доступна широким массам. А это значит, что сказать «с меня хватит» на данный момент самый доступный способ для каждого. Честное «Нет» не только сэкономит ваше время и хорошее настроение, но и придаст уверенности и веры в себя. Через отказ вы становитесь избирательнее и чутче к своим желаниям, заботитесь о себе и освобождаете место для внутренней свободы. Не сразу, но со временем вы всё быстрее сможете улавливать, что именно вас раздражает в общении.
А как же другой человек? Страх обидеть другого - один из сильных сдерживающих факторов. Но посудите сами: намного легче услышать отказ в самом начале, когда связи между вами ещё не такие прочные. Честностью вы экономите время и силы другого человека. Возможно, через вашу честность отношения станут легче как для вас, так и для партнёра.
Запомните!
- Не терпите другого человека, честно говорите о своих чувствах от общения с партнёром.
- Деликатность и уважение к партнёру сыграют на пользу.
- Обратите внимание на преимущества, выгоды, которые вы получаете в случае отказа.
Одиночество – страшное наказание
Я один. Самое страшное наказание для человека – это долго оставаться в одиночестве. Изоляция переживается тяжело, его спутниками являются чувство никчемности, опустошённости, покинутости, скованности, скуки. Одиночество может сопровождаться враждебностью и пассивностью. В ловушку одиночества мы попадаемся не по своей вине. Опыт межличностного общения может стать болезненным для человека – это ситуации, в которых мы получаем отказ, неодобрение, чувствуем себя оскорблёнными, смущёнными, разочарованными. Особенно болезненно переживают такие состояния ранимые, чуткие, самокритичные люди. Одной из стратегий поведения после такого травматического опыт является избегание новых контактов. В обыденной жизни это выглядит примерно так: поел, поспал, посмотрел телевизор, поплакал, покликал в интернете, выпил, полежал на диване. Такие методы сделают яму одиночества только глубже. Бежать от него некуда. Мы предпочитаем сидеть в яме, хотя на самом деле остро нуждаемся во внимании. Карабкаться оттуда будем постепенно.
Запомните!
- Пробуйте обратить внимание на себя: «Что я о себе знаю? Какие достоинства у меня имеются? Какие у меня привычки? Какие достижения и радостные моменты в жизни я переживал(-а)?»
- Вспомните моменты, когда вас хвалили. Подумайте, чем вы привлекали к себе людей, чем могли бы привлечь сейчас? Перечисляйте и ищите в себе больше нового. Задавайте себе новые вопросы про самого себя.
Сделайте приятное другому!
Возможно, у вас достаточно свободного времени, чтобы доставить себе удовольствие: потанцевать, порисовать, помузицировать, заняться спортом или любимым делом, сходить в кино, почитать книгу, сделать себе подарок или побаловать чем-нибудь. Замечайте себя и свои желания, решения, движения. Это вы, и вы прекрасны! В боевом настроении рискните заговорить с кем-нибудь из близких, поделиться с кем-нибудь в социальных сетях, написать старому другу, сделать что-нибудь приятное для кого-то. Путь отношений не самый простой: вам предстоит узнать, как отстаивать свои границы, говорить «нет» и «со мной так нельзя», прощать себя и других, смеяться над собой и т.д. И теперь - ваша стратегическая задача: находите новые способы встречаться с людьми (запишитесь на курсы, в секцию, загляните на вечер настольных игр, на групповые кинопросмотры с обсуждением, мастер-классы по хенд-мейду и т.д.). Позаботьтесь о себе!
Запомните!
- Бежать от одиночества некуда. Оно внутри вас, обратите на него внимание.
- Начинайте хвалить себя, вспоминать позитивные моменты из прошлого. Пишите их на доске!
- Уделите время прекрасному себе.
- Начинайте рисковать с теми, кто рядом и находите общее между вам!
Теперь вы знаете основные правила для того, чтобы начинать новые отношения. Любите и будьте любимы!
Бася Башан (психолог)
